Развитие эмоционального интеллекта. Уровень 1

Если Вы хотите повысить личную эффективность, научиться в большей степени управлять собой и своей жизнью, тренинг эмоциональной компетентности даст Вам целый ряд инструментов для этого. Тренинг первого уровня позволяет развить навыки работы со своей мотивацией, привычками, паттернами своего мышления и восприятия, а также навыки работы со своими эмоциональными состояниями.
Курс: SS-105
Длительность: 16 ч.

Описание

Развитие эмоционального интеллекта достоверно повышает успешность в обществе и бизнесе, личную зрелость и удовлетворенность своими отношениями.

По сути это множество навыков, объединенных в четыре подгруппы:
  • понимать себя: свои мотивы, переживания, комплексы и сильные стороны;
  • управлять собой: своими состоянием, решениями, привычками и мотивацией;
  • понимать других: эмоции и чувства других людей, их переживания, мотивы и личные особенности;
  • влиять на других: их чувства, желания, состояния и как следствие – их убеждения
.
Тренинг первого уровня посвящен первым двум темам — понимать себя и управлять собой. Остальные темы раскрываются в тренинге второго уровня.

Разбираемые темы

Модуль 1. Понятие эмоционального интеллекта. Эмоции как ресурс и как функция. Мотивы и потребности. Источники мотивации. Безоценочность в работе со своими эмоциями.
Практика:
  • изучение и анализ своих эмоций и мотивов. Как они возникают, проявляются, что дают и как меняются;
  • безоценочное общение и мышление в формате «какое намерение за этим проявлением и какой в нем ресурс?» вместо формата «это хорошо или это плохо?».
Модуль 2. Ценность эмоционального интеллекта. Базовые эмоции. Карта эмоций Плутчика. Состояния раздражения, тревожности, эмоциональной усталости. Выгорание. Стресс. Ресурсные состояния.
Практика:
  • осознание и отслеживание эмоций;
  • работа с гневом, страхом;
  • работа с раздражением, эмоциональной усталостью;
  • работа с ресурсными состояниями.
Модуль 3. Мотивы и мотивация. Теория Деси и Райана. Мотивация как следствие неудовлетворенных потребностей. «Полезная и вредная» мотивация. Позитивное намерение. Доступ к своим внутренним реакторам энергии и мотивации. «Должен» и «Правильно» как блокираторы мотивации. Осознанный выбор «Хочу» и «Выбираю» как ключи к энергии действовать.
Практика:
  • анализ своих неудовлетворенных потребностей через анализ примеров своего неконструктивного (не полезного) поведения;
  • анализ уровня своей мотивации на работе в контексте разных задач и активностей;
  • включение мотивации и управление мотивацией через осознание своих мотивов и осознанный выбор;
  • приемы и подходы к управлению энергией и мотивацией.
Модуль 4. Работа со своими «ограничениями» (недостаток полезных / избыток вредных привычек). Изменения своего поведения. Саморазвитие как успешная привычка. Commitment как успешная привычка. 
Практика:
  • определение персональных зон комфорта, зон роста и сдерживающих факторов;
  • дизайн нового поведения, освоение новых моделей поведения с помощью эмоционального интеллекта;
  • работа с «чувством» ответственности и развитие умения использовать свое «чувство» ответственности.
Модуль 5. Эмоции и их роль в принятии решений. Как принимать осознанные решения.  Закрепление материала.
Практика:
  • работа с решениями, принятие которых откладывалось или не состоялось;
  • проверка решений на «экологичность» по отношению к себе и к окружающим;
  • развитие навыка переходить от решения к действию;
  • принятие и реализация непростых решений;
  • упражнение на закрепление пройденного материала «Радости жизни».

Цели

  • Научить участников в большей степени понимать себя и свои реакции на окружающих;
  • Научить участников в большей степени управлять своими реакциями и своей мотивацией;
  • Развить зрелость и ответственность по отношению к себе, своим решениям и поступкам. Дать им больше власти над собой и своей продуктивностью.

Целевая аудитория

Для сотрудников всех уровней и особенно для менеджеров проектов и программ, руководителей групп, бизнес-аналитиков, Scrum-мастеров.
После окончания курса выдаётся сертификат на бланке Luxoft Training
-10% ФИЗИЧЕСКИМ ЛИЦАМ
Не подходят даты, время или хотите заказать корпоративное обучение для команды?
+
Предложите свой вариант
Москва 15 400 1
Санкт-Петербург 13 860 1
Омск 11 550 1
Киев 4 000 грн.
Одесса 3 600 грн.
Днепр 3 600 грн.
Отзывы:
Участник тренинга
Понравилось и было реально полезно, то как и какие примеры приводит тренер. Были предоставлены полезные техники по работе с эмоциями, дан инструмент по управлению эмоциональным состоянием – алгоритм корректировки поведения. На практике были проработаны различные ситуации и соответствующие эмоции, а также показана важность оценки задач, которые "ставит" эмоция, разобраны различные стратегии поведения, внутренние установки и много др.

Записаться на курс

Выбрать дату
Если Вам не подходят дата и место проведения тренинга, Вы можете оставить заявку на участие в нем в любом из городов, где представлены филиалы Luxoft Training. Для этого выберите вариант "Открытая дата" и укажите желаемое место проведения курса.
Желаемое место проведения курса
Вы можете оставить заявку на корпоративное обучение сотрудников Вашей компании в любом городе России или Украины, выбрав вариант "Другой город"
Фамилия *

Имя *

Отчество

Контактный E-mail *

Компания *

Телефон *

Город *

Комментарий
По запросу на education@luxoft.com мы ответим на любые дополнительные вопросы касательно обучения в нашем Luxoft Training.
   Подпишись на ежемесячный DigestLT
Успешная форма подписки.
Пользователь только что записался на курс ""
Спасибо!
Форма отправлена успешно.